Train
under the
cliffsซ้อมมวยไทย
ใต้ผาหินปูน
A traditional open-air camp 10 minutes from Ao Nang beach. Two sessions a day with Thai trainers who have fought hundreds of times — and who are endlessly patient with first-timers.
ค่ายมวยไทยแบบดั้งเดิม ลานซ้อมเปิดโล่ง ห่างหาดอ่าวนางแค่ 10 นาที ซ้อมวันละสองรอบกับครูมวยที่ผ่านสังเวียนมาหลายร้อยไฟต์ และใจเย็นกับมือใหม่เสมอ
Next class: 07:00
The beach is 10 minutes away. Sunday is for it.หาดอยู่ห่างไปแค่ 10 นาที วันอาทิตย์ไว้ไปเที่ยว
- 07:00 & 15:30Two sessions a day, Monday to Saturdayซ้อมวันละ 2 รอบ จันทร์ถึงเสาร์
- Day oneวันแรกTotal beginners welcome, every single dayไม่เคยซ้อมมาก่อนก็เริ่มได้ทุกวัน
- Mon · Wed · Friจ. · พ. · ศ.Women-only class with Kru Faiคลาสผู้หญิงล้วนกับครูฝ้าย
- DTVVisa support letter for long staysออกหนังสือรับรองสำหรับวีซ่า DTV
A real camp, not a fitness studioค่ายมวยจริง ไม่ใช่ฟิตเนส
Banyan started in 2011 with one ring and four heavy bags under a giant banyan tree. Today there are two rings, a high-roofed training floor and a row of bungalows — but it is all still open-air, still facing the limestone cliffs, and still run by the same family.
บันยันเริ่มต้นเมื่อปี 2554 จากเวทีเดียวกับกระสอบทรายสี่ลูกใต้ต้นไทรใหญ่ วันนี้เรามีสองเวที ลานซ้อมหลังคาสูง และบังกะโลอีกแถวหนึ่ง แต่ทุกอย่างยังเปิดโล่ง หันหน้าเข้าหาผาหินปูน และยังเป็นครอบครัวเดิมที่ดูแลค่ายอยู่
You train the way Thai fighters train: run, skip, pads, bag, clinch. The trainers push you hard, but they read you too, so a first-timer and a fighter get very different rounds.
ที่นี่ซ้อมแบบที่นักมวยไทยซ้อมกันจริง ๆ วิ่ง กระโดดเชือก เตะเป้า ซ้อมกระสอบ ปล้ำคอ ครูจะดันคุณเต็มที่ แต่ก็ดูออกว่าคุณไหวแค่ไหน มือใหม่กับนักมวยอาชีพจึงได้ยกซ้อมที่ต่างกันมาก
No mirrors, no playlist, no membership cards. Just the crack of pads, roosters at seven, and the cliffs turning orange during the afternoon session.
ไม่มีกระจก ไม่มีเพลงเปิดคลอ ไม่มีบัตรสมาชิก มีแต่เสียงเตะเป้าดังก้อง เสียงไก่ขันตอนเจ็ดโมงเช้า และผาหินที่ค่อย ๆ กลายเป็นสีส้มระหว่างซ้อมรอบบ่าย
How a session runsหนึ่งรอบซ้อมเป็นอย่างไร
Two hours, every morning and every afternoon.รอบละ 2 ชั่วโมง ทั้งเช้าและบ่าย
- 20 min20 นาทีRun or skipวิ่งหรือกระโดดเชือก
A warm-up run on the cliff road, or skipping rope under the roof.
วิ่งวอร์มบนถนนเลียบผา หรือกระโดดเชือกในลานซ้อม
- 3 rounds3 ยกShadowชกลม
Loosen up, find your stance, wai to the ring.
ยืดเส้นยืดสาย จัดท่ายืน ไหว้เวทีก่อนเริ่ม
- 4–5 rounds4–5 ยกPadsเตะเป้า
One-on-one with your trainer. The heart of Thai training.
ตัวต่อตัวกับครู หัวใจของการซ้อมมวยไทย
- 3 rounds3 ยกBag workซ้อมกระสอบ
Kicks, knees, teeps. Volume builds the shins.
เตะ เข่า ถีบ ซ้ำ ๆ จนหน้าแข้งแข็ง
- 20 min20 นาทีClinch or sparringปล้ำคอหรือสปาร์
Technical and controlled. Always optional for beginners.
เน้นเทคนิค คุมแรง มือใหม่เลือกไม่เข้าร่วมได้เสมอ
- 15 min15 นาทีCool-downคูลดาวน์
Push-ups, sit-ups, stretching and Thai liniment oil.
วิดพื้น ซิทอัพ ยืดเหยียด แล้วทาน้ำมันมวย
Build your training packageจัดแพ็กเกจซ้อมของคุณเอง
Pick how long you're staying and how hard you want to train. Prices update as you go — the longer you stay, the less each session costs.เลือกระยะเวลาที่จะอยู่และความหนักที่อยากซ้อม ราคาคำนวณให้ทันที ยิ่งอยู่นาน ราคาต่อรอบยิ่งถูกลง
This week at campตารางซ้อมประจำสัปดาห์
Join any group session in your package. Arrive 15 minutes early to wrap your hands — the bell rings on time.เข้าซ้อมกลุ่มรอบไหนก็ได้ตามแพ็กเกจ มาก่อนเวลา 15 นาทีเพื่อพันมือ ระฆังตีตรงเวลาทุกรอบ
Private sessions: book any hour between 09:30 and 15:00 at the front desk.เรียนส่วนตัว นัดได้ทุกช่วงเวลา 09:30–15:00 ที่เคาน์เตอร์ค่าย
Six kru, 800+ fights between themครูหกคน ประสบการณ์รวมกว่า 800 ไฟต์
Every trainer at Banyan fought professionally in Thailand. Filter by what you want to work on.ครูทุกคนที่บันยันเคยชกอาชีพในเมืองไทยมาแล้ว เลือกดูตามสิ่งที่คุณอยากพัฒนา
Before you comeก่อนมาค่าย
The questions we answer most on LINE. Anything else, just ask.คำถามที่เราตอบบ่อยที่สุดทาง LINE ถ้ามีข้อสงสัยอื่น ถามเข้ามาได้เลย
Save your spot on the matจองที่ไว้ก่อน แล้วมาเจอกันที่ค่าย
Send an enquiry — no payment now. We reply within 24 hours with availability and how to pay the deposit.ส่งคำขอจองได้เลย ยังไม่ต้องจ่ายเงิน เราจะตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง พร้อมแจ้งคิวว่างและวิธีโอนมัดจำ
See you on the mat!แล้วเจอกันที่ลานซ้อม!
This is a demo, so nothing was sent. On the real site the camp would reply by email within 24 hours.นี่คือเว็บไซต์ตัวอย่าง จึงไม่มีการส่งข้อมูลจริง หากเป็นเว็บจริง ค่ายจะตอบกลับทางอีเมลภายใน 24 ชั่วโมง